Τρόποι απόκτησης μυών:
Η προπόνηση περισσότερων από 12 σε κάθε ομάδα δεν είναι προφανής για την απόκτηση μυών, αλλά για την ενίσχυση της αντοχής.
Αυτή η ιδέα είναι λάθος.
Περισσότερο από 12, αν και είναι μια προπόνηση για την αντοχή των μυών, έχει επίσης ένα όριο στους μυς. Μπορεί επίσης να διεγείρει τους μυς. Εάν οι μύες διεγείρονται, θα αναπτυχθούν, αλλά αν νομίζετε ότι το κέρδος των μυών δεν είναι προφανές, τότε κάνετε λάθος.
